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セルライトを解消するにはダイエットではダメ!効果的な運動とは

ただ体重を落とすだけでは下半身は細くなりませんよね?体重を落としても胸ばかり痩せていって太もものセルライトは残ったまま・・・という方もいるのではないでしょうか。

 

この頑固な脂肪を解消するのは簡単ではありませんが、運動によっても改善することができます。

 

まず脂肪が最も溜まりやすく取れにくいのが太ももやふくらはぎだと思います。これらの部分のセルライトにはストレッチ運動を取り入れることがとても効果的です。

 

筋肉をつけるような激しい運動ではなく、脂肪を流すためのストレッチが良いでしょう。

 

椅子に座って片足を膝にかけて、そのまま上半身を倒してしばらく維持する、という運動もセルライト解消に効果があります。脂肪を効率的に燃焼させるためにお風呂上りにすることがオススメです。

 

セルライトがなくなればそれだけで脚のラインもとても綺麗になることができます。細いだけではなく綺麗なスタイルを目指しているという女性にとっては欠かせないのがストレッチだと思います。


原因は●●●だった!セルライトはどうして出来てしまうのか?

痩せていてもセルライトがある女性もいれば、ぽっちゃりしていてもない女性もいます。脂肪の塊ではあるものなのですが、太っているからできる訳でもないんですよね。

 

この厄介なセルライトが出来る原因って何なのでしょうか?原因がわかれば対処方法も自ずと見えてくるはずです。

 

セルライトが出来てしまう原因というのは、主なものとして冷えと食べ物があります。更に運動不足や睡眠不足、喫煙などの生活習慣によってもできてしまいます。

 

冷えとも関連があるのですが、むくみがひどいという方はむくみを解消すると脂肪がなくなっていくということもあります。

 

生活習慣に問題があるとその分体は正常な働きが出来なくなってしまいます。この滞ったことが原因で脂肪が溜まるのです。

 

セルライトがあるということは体の代謝が滞っているということです。体を正常な状態に保つために適度な運動をして、食生活の改善、冷えやむくみの解消をすることで余分な脂肪も自然と流れて行くのです。

 

 

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